يوم الأربعاء 12:01 صباحًا 2 ديسمبر، 2020

اسباب ظهور الكرش , التخلص من الكرش نهائيا

آخر تحديث ف24 سبتمبر 2021 الثلاثاء 9:15 مساء بواسطه مرعيه بيان

الكرش دة من اخطر الاشياء الي بتهدد حياتنا و احنا مش مدية له اي اهمية مع ان

 

خطورتة يمكن تودى للوفاة و هو عبارة عن تراكم الدهون فمنطقة البطن و الخصر


و تراكم الدهون فهذه المنطقة يعمل على افرازات هرمونات مضرة بالجسم فتذوب

 

الدهون فالكبد بسرعة على هيئه احماض دهنية تعمل على رفع معدل الكولسترول

 

بشكل و اضح و تؤثر بشكل سلبى على نشاط الانسولين و ذلك يوديها تراكم السكر و

 

الدهون فالدم مما يؤدى الى ظهور بعض الامراض الخطيرة جدا جدا كارتفاع ضغط الدم

 

وامراض القلب و السكرى ضيق التنفس و انسداد فالشرايين و لابد علينا ان نتجنب بروز

 

الكرش بحاجات منها ممارسة الرياضة التي تساعد على تخسيس الكرش خاصة رياضة المشي

 

صباحا اوبعد ثلاث ساعات من الاكل


اكل الاكل ببطء  فذلك يشعر بالشبع تقليل الاطعمة =التي فيها سعرات حرارية و تقليل الدهون

 

والسكريات شرب الماء العديد و الاكثار من الاكل الذي يحتوى على الفواكة و الخضروات و الاشياء

 

التى فيها الياف الاكثار من الاطعمة =التي تشعر بالشبع كالبروتينيات الموجودة فالبيض و الدجاج

 

اتباع نظام صحي متكامل لان النظام القاسي يؤدي الى فقدان الوزن بسرعة و يؤدى الى فقدان

 

العديد من المياة الموجودة فالجسم و ذلك خطر جدا

اسباب ظهور الكرش ,

التخلص من الكرش نهائيا

سبب ظهور كرش

228 مشاهدة