الكرش ده من اخطر الحاجات اللي بتهدد حياتنا واحنا مش مديه له اي اهميه مع
ان
خطورته ممكن تودي للوفاه وهو عباره عن تراكم الدهون في منطقه البطن والخصر
و تراكم الدهون في هذه المنطقه يعمل على افرازات هرمونات مضره بالجسم فتذوب
الدهون في الكبد بسرعه على هيئة احماض دهنيه تعمل على رفع معدل الكولسترول
بشكل واضح و تؤثر بشكل سلبي على نشاط الانسولين وهذا يوديها تراكم السكر و
الدهون في الدم مما يؤدي الى ظهور بعض الامراض الخطيره جدا مثل ارتفاع ضغط الدم
وامراض القلب والسكري ضيق التنفس وانسداد في الشرايين ولابد علينا ان نتجنب بروز
الكرش باشياء منها ممارسه الرياضه التي تساعد على تخسيس الكرش خاصه رياضه المشي
صباحا اوبعد ثلاث ساعات من الاكل
اكل الطعام ببطء فذلك يشعر بالشبع تقليل الاطعمه التي بها سعرات حراريه وتقليل الدهون
والسكريات شرب الماء الكثير والاكثار من الطعام الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والاشياء
التي بها الياف الاكثار من الاطعمه التي تشعر بالشبع مثل البروتينيات الموجوده في البيض والدجاج
اتباع نظام صحي متكامل لان النظام القاسي يؤدى الى فقدان الوزن بسرعه و يؤدي الى
فقدان
الكثير من المياه الموجوده في الجسم وهذا خطر جدا
