هيخس يعنى هيخس , اسرع طريقة لنزول الكرش
عندك كرش و مش عارفة تنزله مهما تعمل انواع ريجيم
جسمك بينزل كله مع عدا كرشك انا هقولك ايه الحل
حل الموضوع ده هو التركيز على الحاجات اللى
بتنزل منطقة البطن اول حاجة تبدا بيها يومك كوب من
الماء عليها معلقة خل تفاح و لو الطعم صعب اوى عليك
ممكن تحليه بمعلقة عسل ابيض دى اول حاجة و طبعا تانى
حاجة الابتعاد تمام عن السكريات استبدال اى سكر
ابيض طوال اليوم بالعسل الابيض كمان من الحاجات المهمة
اللى لازم تركز عليها هى شرب الماء اشرب ماء على اد
ما تقدر مش اقل من ٣ لتر ماء فى اليوم و طبعا اللى
مش محتاج كلام فيه هو الاهتمام بالتمارين الرياضية
بشكل يومى و التركيز على تمارين البطن بشكل خصوصى
لشد البطن و تقوية عضلات البطن و التخلص من اى ترهل و
طبعا مع الوقت هتكون النتيجة حلوة جدا اهم حاجة الاستمرار
