تعرف على المواد الاساسية لبناء العضلات , افضل انواع البروتين للعضلات

لبناء عضلات قويه و كبار تحتاج الى اسس معينة و شروط معينة لبناء تلك العضلات،

 

فيجب ان يحصل الجسم على كميات معينة من السعرات الحرارية اكثر بعديد من التى

 

يحرقها،كما ان لتكبير حجك العضله عليك الاعتماد على تغذيه جسمة بالبروتينات،كما ان

 

هنالك بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تكوين العضلات،يجب ان تلك المكملات يصبح

 

فيها كرياتين فهي ما ده كيميائيه تؤثر فالجسم،فهي تساعد على نمو العضلات بنسبة 40%،

ولابد ان يحتوي على مكملات بروتينه فهذا العنصر هام جدا جدا فبناء العضلة،فهنالك كثير من المكملات

مشهوره جدا جدا و الاكثر شعبية هو اللين،وهنالك دراسات تفيد ان يجب تناول كميات من المكمل الغذائى

بكميه معينة،وذلك حسب ما هو مصرح لك من قبل الكابتن فالجيم،لكن لا تأخذة بمفردك فهذا خطر،

ويجب ان يحتوي المكمل الغذائي على حمض بيتا هيدروكسي بيتا فهومهم جدا جدا للجسم،وهذا يساعد على

الاستفاده من البروتينات التي تتناولها فنظامك الغذائى.

تعرف على المواد الرئيسية لبناء العضلات

اروع نوعيات البروتين للعضلات

تعرف على المادة الرئيسية لبناء العضلات














 

371 مشاهدة

تعرف على المواد الاساسية لبناء العضلات , افضل انواع البروتين للعضلات