يوم الإثنين 3:45 صباحًا 28 سبتمبر، 2020

افضل تمارين لازالة الكرش بسرعة , اتخلص من الكرش باسهل تمارين

آخر تحديث في 11 أبريل 2020 السبت 5:40 صباحًا بواسطة زهرة اللوتس

ممكن نتخلص من الكرش لما نتبع نظام غذائى مخصص

 

وكمان ننتظم باداء التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة

 

الكرش غالبية التمارين الرياضية بتساعد بحرق دهون

 

الجسم كله و تمنحه مظهر متناسق فالرياضة خاصةتمارين

 

الايروبيك بتعمل على حرقالدهون و بناء العضلات بدل

 

الدهون كمان بتعالج حالات السمنة المفرطة و بتقلل من

 

خطر الإصابة بالانقراض المرتبطة بالسمنة على حسب ما

 

اثبتته بعض الدراسات و الأبحاث العلمية حول العلاقة بين

 

الايروبيك و تقليل الدهون بالجسم عموما و منطقة

 

البطن خصوصا و أسهل التمارين الرياضية للتخلص من

 

الكرش التمارين دى زي مثلا تمرين البطن المسطح و كمان

 

تمرين البلاتيس و تمرين الكرانش و تمرين حمل الأثقال دا

 

بجانب اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائدويجب

 

تجنب الاطعمة =الغنية بالدهون و السكريات و شرب المياه

 

8 كاسات باليوم على الاقل و اتباع حمية غذائية غنية

 

بالالياف و استبدال الوجبات سريعة التحضير و الجاهزة

 

بوجبات اكثر صحة للحصول على بطن مسطح و قوام

 

متناسق بدون كرش و بصحة جيدة و شباب دائم بإذن الله

 

اروع تمارين لازالة الكرش بسرعة

 

اتخلص من الكرش باسهل تمارين

 

اروع تمرين لازالة الكرش









 




 





 

389 مشاهدة