ممكن نتخلص من الكرش لما نتبع نظام غذائى مخصص
وكمان ننتظم فى أداء التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة
الكرش غالبية التمارين الرياضية بتساعد فى حرق دهون
الجسم كله وتمنحه مظهر متناسق فالرياضة خاصةتمارين
الايروبيك بتعمل على حرقالدهون وبناء العضلات بدل
الدهون كمان بتعالج حالات السمنة المفرطة وبتقلل من
خطر الإصابة بالانقراض المرتبطة بالسمنة على حسب ما
اثبتته بعض الدراسات والأبحاث العلمية حول العلاقة بين
الايروبيك و تقليل الدهون فى الجسم عموما و منطقة
البطن خصوصا وأسهل التمارين الرياضية للتخلص من
الكرش التمارين دى زى مثلا تمرين البطن المسطح وكمان
تمرين البلاتيس وتمرين الكرانش وتمرين حمل الأثقال دا
بجانب اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائدويجب
تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات وشرب المياه
8 اكواب فى اليوم على الاقل واتباع حمية غذائية غنية
بالالياف واستبدال الوجبات سريعة التحضير والجاهزة
بوجبات اكثر صحة للحصول على بطن مسطح وقوام
متناسق بدون كرش وبصحة جيدة وشباب دائم بإذن الله
افضل تمارين لازالة الكرش بسرعة
اتخلص من الكرش باسهل تمارين
افضل تمرين لازالة الكرش
- صور تمرينات الاحماء