يوم الجمعة 11:29 مساءً 22 نوفمبر 2019

الجسم المثالي للرجل , خطوات حصولك على جسم رشيق


الرشاقه و الجسم المنحوت من اكثر الأشياء التي يبحث عنها الرجال حتى يكون شكلهم انيق و جميل

 

حتى يكون جسمك جذاب بدون كرش عليك ان تتبع عده خطوات

 

أولها ممنوع الإفراط في تناول النشويات و خاصة قبل النوم لأنها تزيد من دهون الكرش و الأرداف

 

حاول الا تفرط في شرب المشروبات الغازية و خاصة بجانب تناولك للطعام لأنها ستتسبب في عدم هضم الطعام

 

اتباع نظام غذائى يتكون من الفيتامينات و البروتينات مع نسبة بسيطة من الدهون و الأملاح

 

الذهاب لمركز العافيه باستمرار بعدد مرات لا يقل عن 3 مرات اسبوعيا حتى تحصل على جسم رشيق

 

عليك ان تتبع حالتك الصحية اول بأول و تقوم بإجراء التحاليل الطبيه و خاصة فحص الدم

 

لأن هذا الفحص سيفيدك في معرفة  العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك حتى تكملها بالمكملات الغذائية

 

لا تيأس لأنك قد تحتاج  وقت حتى تحصل على الشكل المثالى لجسمك و لكنك بكل تأكيك ستكون رشيق

 

الجسم المثالى للرجل

خطوات حصولك على جسم رشيق

أجسام مثاليه للرجال

صورة الجسم المثالي للرجل , خطوات حصولك على جسم رشيق

صور

 

صورة الجسم المثالي للرجل , خطوات حصولك على جسم رشيق

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


83 مشاهدة