التمارين مهمه جدا للجسم هناك الكثير من النساء يمارسون الرياضه بشكل يومي ولا يستطيع الاستغناء
عنها وكيف لهم ان يستغني عنها في ايام الدوره الشهريه وهل هي مضره لهم وهناك
انواع من الرياضه
سهله ولا تسبب اي ضرر للفتيات في هذه الفتره وخاصه انه من المعروف ان الرياضه
تحسن المزاج
خاصه ان الفتره التي تسببها الدوره الشهريه تعكر مزاج الفتاه بشكل سيء ولكن في هذه
الفتره لن
تشعر الفتاه انها لم تستطيع القيام بهذه الرياضه و افضل الرياضات التي تقوم بها في
هذه الايام هي
المشي السريع صباح في الهواء الطلق ولكن يجب شرب كميات كافيه من الماء و تقليل
الاملاح في
الطعام وتناول طعام صحي وغذائي في هذه الفتره والتوقف عن الرياضه بعد الشعور بالارهاق و
طبيعه
الجسم تختلف فيه من سيده لاخرى في هذه الفتره وان كانت الفتاه من اللواتي يحبون
حمل الاثقال
ويفضلون هذه الرياضه فيجب عليهم الا يمارسها في هذه الفتره لانها خطره جدا جدا جدا
وخصوصا
على الفتيات قبل الزواج لانها من الممكن ان تفض لها بكارتها
