الفيتامينات التي يحتاجها الشعر , فيتامينات تجعل شعرك في قمة الجمال

آخر تحديث ف23 سبتمبر 2021 الإثنين 9:07 مساء بواسطه مرعيه بيان

الشعر هو زينة المراة و لابد ان نعتنى فيه اعتناء فائقة لا الشهر هو ما يزين و يباهى المرأة


هى كما هي و لكن حافظ عليه لابد ان نعتنى فيه و نعطية ما يحتاجة من الفيتامينات و الفيتامينات

 

التي يحتاجها الشعر سبعة هنعرفها دلوقتى و هنعرفها بتفرد الشعر كيف و بتخليك كثيف

 

ازاى و كيف نستعملها و كيف اعتنى بشعر نا يها اول حاجة فيتامين ا و هو موجود فالكبد و الجزر

 

والبروكلى و البطاطا الروعة و اللفت و السبانخ و القرع و البيض و المانجة فيتامين ب و هو موجود فاللحوم

 

والبيض و الالمان و الاطعمة =البحرية فيتامين بى 3 و هو موجود فالفراخ و اللحم البقرى و سمك

 

السلمون و البيض و التمر و الطماطم و المكسرات فيتامين ب12 فيتامين سى و هو موجود في


البابايا و الفلفل و القرنبيط و الفراولة و البرتقال و الكيوى فيتامين اية و موجود فبذور عباد الشمس

 

واللوز و الزيتون و السبانخ و البابايا فيتامين h و هو غير موجود بشكل كبير فالاطعمة =و الخضروات

 

لذا يجب علينا ان اخذة اقراص علاجية لان هذا سيفيد الشعر اكثر و جميع هذي الفيتامينات

 

لابد ان تاخذ به على سورة اطعمة =لافاده الشعر اكثر من  دهن الشعر فيها فكل ما يذهب

 

الي المعدة يفيد للجسد اكثر من مدهنه

الفيتامينات التي يحتاجها الشعر ,

 


فيتامينات تجعل شعرك فقمه الجمال

فيتمينات التي يحتاجها شعر

355 مشاهدة

الفيتامينات التي يحتاجها الشعر , فيتامينات تجعل شعرك في قمة الجمال