الشعر هو زينه المراه ولابد ان نعتني به عنايه فائقه لا الشهر هو ما يزين
و يباهي المرأة
هي كما هي ولكن حافظ عليه لابد ان نعتني به ونعطيه ما يحتاجه من الفيتامينات
والفيتامينات
التى يحتاجها الشعر سبعه هنعرفها دلوقتي و هنعرفها بتفرد الشعر ازاي و بتخليك كثيف
ازاي وازاي نستعملها و ازاي اعتني بشعر نا يها اول حاجه فيتامين أ وهو موجود
في الكبد والجزر
والبروكلي والبطاطا الحلوه واللفت والسبانخ والقرع والبيض والمانجه فيتامين ب وهو موجود في اللحوم
والبيض والالمان والماكولات البحريه فيتامين بي 3 وهو موجود في الفراخ واللحم البقري وسمك
السلمون والبيض والتمر والطماطم والمكسرات فيتامين ب12 فيتامين سي وهو موجود في
البابايا والفلفل والقرنبيط والفراوله والبرتقال والكيوي فيتامين ايه و موجود في بذور عباد الشمس
واللوز والزيتون والسبانخ والبابايا فيتامين h وهو غير موجود بشكل كبير في الاطعمه والخضروات
لذلك يجب علينا ان اخذه اقراص علاجيه لان ذلك سيفيد الشعر اكثر وكل هذه الفيتامينات
لابد ان تاخذ فيه على سوره اطعمه لافادة الشعر اكثر من دهن الشعر بها في
كل ما يذهب
الى المعده يفيد للجسد اكثر من مدهنه
