السلطة من كتر الاطعمة اللي بتعطي الجسم العناصر الغذائية اللي هو محتاجها من غير ما
يكتسب
سعرات حرارية عالية وعشان كدا هي من اكتر الاكلات اللي بتستخدم في الريجيم وأانواعها المفيدة
جدا للتخسيس كتيرة ومنها سلطة سيرز النبايتة ودي مكونة من بيض مسلوق وزيت وتون وتوم
مهروس
وخس وفطر متقسم شرايح وشريحة من الخبز كامل القمح وناخد من كا دول كميات متناسبة
وفيه نوع
كمان اللي هو سلطة التونا ومكوناتها علبة تونة مصفاة وبيضتين مسلوقين وكوباية فاصوليا خضراء مطبوخة
وبطاطا مسلوقة وزتون اسود وخس وطماطم كرزية وبنعمل ليها الاول تتبيلة من خلال خلط معلقتين
زيت زتون
ومعلقتين عصير لمون ومعلقة بهارات مفيهاش ملح ورشة فلفل اسود ورشة ملح ودي هي التتبيلة
اما السلطة
نفسها هنجيب وعاد نحط فيه الخس وبعدين نرص فوقيه باقي المكونات وبعدين نحط فوقه التتبيلة
وفيه انواع
سلطة تانية كتير زي السلطة اليونانية وسلطة الكسكس والخضار وليهم دور فعال جدا في التخسيس
انواع السلطات للرجيم , تخسيس بطريقة صحيحة
نوع السلطة للرجيم
