بذور السمسم هي بذور صغيرة غنية بالزيت سوف نتعرف اليوم في هذه المقاله عن فوايده.
تتمتع بذور السمسم بميزة غذائية رائعة ، مما يمنحها قدرتها على مكافحة الأمراض والأمراض والوقاية
منها
وعكس مسارها. البذور غنية بالنحاس والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم. لكن القيمة لا تنتهي عند هذا الحد.
فوائد السمسم
البذور غير المقشورة لها القشرة الخارجية الصالحة للأكل سليمة ، بينما تأتي البذور المقشرة بدون
القشرة.
يعطي الهيكل البذور لونًا بنيًا ذهبيًا. البذور المقشرة لها لون أبيض مصفر ولكنها تتحول إلى
اللون البني عند تحميصها.
تشمل فوائد بذور السمسم انخفاض مستويات الكوليسترول ، وتوازن الهرمونات وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.
1. مفيدة لبشرة صحية وجميلة.
بذور السمسم مليئة بالزنك ، وهو معدن أساسي لإنتاج الكولاجين وإعطاء البشرة المزيد من المرونة.
يساعد
الزنك أيضًا على إصلاح الأنسجة التالفة في الجسم. من المعروف أيضًا أن زيت السمسم يهدئ
الحروق ويمنع الاضطرابات المتعلقة بالجلد.
2. غنية بالالياف.
تشتهر الألياف بدعمها لصحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدلائل المتزايدة إلى أن
الألياف قد تلعب
دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسمنة ومرض السكري من النوع
3. زيت بذور السمسم مفيد لصحة الفم.
من أبرز فوائد بذور السمسم وزيت السمسم ، يتمحور حول إزالة السواد عن الاسنان وتعزيز
صحة الفم. من
خلال الانخراط في نشاط يُعرف باسم سحب الزيت ، والذي يتضمن تحريك الزيت في فمك
، يمكنك تعزيز
صحة الفم وحتى تبييض أسنانك. تُظهر إحدى الدراسات فوائد سحب الزيت على مستوى الفم ،
حيث تبين أن
سحب الزيت بزيت السمسم يقلل من كمية الطفرات العقدية في كل من اللثة ولعاب الفم
، ويعزز الصحة العامة.
اهم فوائد السمسم للبشرة و لرائحة الفم وغيرها,اهميه السمسم في حياتنا.
