كل انثى تبحث عن الوزن المثالي ولكن لا تعلم ما يجب اتباعه
ان الوزن المثالي لا يحتاج حرمان من الطعام او المجهود الكثير
ولكن يحتاج الى النظام الغذائي السليم وذلك بخطوات بسيطه
اولا وقبل اي شخص يجب ممارسه الرياضه لجيم ممشوق وصحي
اما الطعام فيجب تناول الطعام الذي يفيد جسمك ولا يضرك
فيجب تجنب الدهون والوجبات السريعه والتقليل من النشويات
ويجب الكثره من تناول الخضروات والفاكهه الطازجه يوميا
وايضا يجب ان تنظم يومك باعطاء جسمك جميع المعادن المحتاج لها
اهم شيء وهو شرب المياه بكثره يوميا ليخلص جسمك من السموم
ويجب ان تتجنبي استخدام ادوية التخسيس لانها مضره وخطيره جدا
تخسيس 20 كيلو فى 10 ايام
كوني صاحبة الوزن المثالي
تخسيس 20 كيلوات في 10 يوم
