يوم الإثنين 3:56 صباحًا 18 نوفمبر 2019


تمارين تقوس الظهر , علاج تقوس الظهر

 

تقوس الظهر و هو عبارة عن انحناء في اعلى العمود الفقري  يسبب ظهور منطقة عليا مثل سنام الجمل

صورة تمارين تقوس الظهر , علاج تقوس الظهر

صور

ودة طبعا لية اسباب كثير اهمها ان العمود الفقرى ما بيعملش بشكل منتظم و اكثر الناس بتصاب بيه

 

هى النساء و كمان  في وقت مبكر عشان علاج التقوس دة هتبقي حاجات مهمة جدا اول حاجة المشي

صورة تمارين تقوس الظهر , علاج تقوس الظهر

المستقيم و الجلسة المستقيمة و الانحناء المستقيم ثاني حاجة النوم من غير و سادة اللى فترة العلاج

 

والحرص على اختيار فراش ناعم سهل الغطاء به ابقاء الظهر معظم الاوقات مستقيما في كل الاحوال

 

وسيكون هذا صعب في البداية و لكن مع التعود سيسهل على المعالج الجلسة الجلوس مثل الكتاب

 

المفتوح ان يكون الظهر مستقيم او المشي كذلك يكون الظهر مستقيم حتى يعمل توازن الجسم

 

ممارسة الرياضه  مهمة جدا جدا جدا لالام العظام و لمشاكل الجسم عامة و من اهم التمارين الوقفه

 

المستقيمة و قفة وضع الاستعداد ثبات الاجزاء  الاماميه و الصاق اطراف اصابع القدم تاره خلف الرجل

 

الامامية و تاره مد الجزع الاعلى و ضم الرجل من الخلف للامام و الرجوع الى و ضعية الاستعداد

تمارين تقوس الظهر ,

علاج تقوس الظهر

تمارين تقوس ظهر

 

45 مشاهدة