يوم السبت 2:22 صباحًا 25 يناير 2020

تمارين لانقاص الارداف والافخاذ , اسرع الطرق لحرق الدهون

الارداف و السمانة الارداف مشكلة بتوجة كل الناس و خصوصا الفتيات و البنات تكون=حريم في سنصورة تمارين لانقاص الارداف والافخاذ , اسرع الطرق لحرق الدهون

صور

 

متاخرة بعد الزواج بيبدا الجسم يزداد بسبب الطعام و بسبب العلاقة في بناء الارض في زيد و تعرضنا

 

مشاكل كثير بالتاكيد تعرضنا المشاكل كثير في اللبس لبس نبيتي يا امي مش عارفين البس و مش

 

عارفين نخرج من لبس كل اللى عندنا بقي ضيق علينا مطر ان اشترى لبس كتير بين كلف كثير و انا

 

هاجيب لكم طب حاجة هاقول لكم عليها دلوقت هات سعيد كم عشان القبض التخسيس اول حاجه

 

الرياضة الرياضة مهمة جدا جدا للتخسيس بتساعد على حرق الدهون و تحفز الغدد الدهنية انهارت تحترق

صورة تمارين لانقاص الارداف والافخاذ , اسرع الطرق لحرق الدهون

بالتاكيد لازم ممارسة الرياضة بانتظام عن الصبح هنمشي كثير ما شي على الاقل ساعة في اليوم و هي

 

تلعب رياضة بعد الطعام بثلاث ساعات و من العفش اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع لان هي عضلات

 

الجسم يمكن تتعب تنظيم الطعام ما بقاش في اكلنا مشويات و السكريات و الدهون حول الاشياء دي

 

السكر من غير معلقتين في اليوم اشرب مية كتير من شرب القرفة و الزنجبيل قبل الطعام لان هم بيعملوا

 

على حرق سعرات حرارية عالية جدا جدا ما نقولش قبل النوم اني كل شئ قبل النوم لان دى حاجة خطيره

 

جدا جدا جدا جدا بتخلى جسمي يزيد اضعاف

تمارين لانقاص الارداف و الافخاذ,

اسرع الطرق لحرق الدهون

ممرين لانقاص ارداف و افخاذ

 

62 مشاهدة