لازم تكون من العناصر الاساسيه فى جسمك , حبوب فيتامين ب
هناك الكثير من الاشياء والفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان هو
يستطيع ان يحصل عليها عن طريقه الطعام الذي يتناوله عن طريق الحبوب
ومنها مجموعه فيتامينات بي لها الكثير من الفوائد للجسم وانواعها فيتامين
بي 12 يعمل على ضبط الجهاز العصبي في الانسان لا نستطيع ان نحصل
عليهم عن طريق الحبوب او عن طريق الاكلات الاتيه الجبن البيض الحليم
السابق الكبد واللحوم الحمراء هناك فيتامين b6 و يساعد على تحويل
الطاقه الطعام الى طاقه ده سريع نحصل عليها عن طريق الحبوب او عن
طريق الاكلات الاتيه الحمص التونه السلمون اللحم المفروم صدر الدجاج
البطيخ واتساب ان هناك ايضا ان فيتامين ب1 وفيتامين b2 يعمل على
الحفاظ على صحه العيون والنظر ممكن نحصل عليها عن طريق الحبوب
الكامله بحليب والبيت الخضروات ذات اللون الداكن و هناك ايضا فيتامين
ب3 فيتامين بي 9 فيتامين بي 9 يعمل له على تعزيز خلايا الدم الحمراء
في الانسان هو الحمايه من اصابه الاجنه بالعيب الخلقي ممكن يحصل
عليه عن طريق هذا اللحوم الحمراء الخضروات الورقيه البقوليات والسمك الفواكه الحمضيه والحبوب الكامله
لازم تكون من العناصر الاساسيه فى جسمك , حبوب فيتامين ب
حبه فيتامين ب
