رجيم بذره الكتان مع الزبادي له فائدة كتير جدا جدا و منها انه بيسهل عملية الهضم و بيخفض مستوى هرمون
الكورتيزول المسئول عن زياده الوزن و بيحافظ على الكتله العضليه بتاعه الجسم لان الخليط دا بيحتوى علي
نسب مرتفعه جدا جدا من البروتين و كمان بيسبب الخليط دا شعور كبير بالشبع لان بذور الكتان جواها كميه عالية
من الالياف الغذائية الي بيصبح هضمها بطئ نيجى بقى لكيفية عمل الخليط دا للتخسيس هنطحن ملعقه كبيرة
من بذور الكتان و نضيفها على علبه زبادي خالي الدسم و نخلطهم مع بعض كويس جدا جدا و نتناولها مرتين فاليوم
مره منهم على الريق قبل الفطار بحوالى نصف ساعة و التانيه بالليل بدل و جبه العشاء و لازم نستمر عليها لمدة
15 يوم على الاقل و نحافظ على الاطعمة =التانيه بحيث نقلل من الطعام الي به دسم كتير و يمكن كمان نرش
المطحون بتاع بذره الكتان على الاطعمة =المختلفة علشان نحصل على نتيجة افضل
رجيم بذره الكتان مع الزبادي ,
هتخس من غير ما تحس
رجيم بذور الكتان مع الزبادي
