نظام مش بس لفتره التخسيس لكن كمان لبقيه حياتك , رجيم لانقاص الارداف والمؤخرة
من اكثر الاشياء التي تعتبر مشكله بالنسبه للكثير منها هى السمنه
الكثير منا احيانا يلجأ الى العمليات الجراحيه منها تكميم المعده وغيرها
والبعض الى الرياضه واحنا علاج البعد الي انظمه غذائيه للتخسيس
و من الانظمه الغذائيه لتخسيس الارداف والفخذين انا اعتبر اكثر من
دقيقتين و منطقه الكرش التي يتجمع فيها الدهون ولكن تتراكم الدهون
في منطقه الفخذين والارداف عند النساء اكثر ربنا يقومه اشرقت به
تحسين نظامها الغذائي تناول الخضروات والفواكه والبعد عن الحلويات
او الاطعمه التي بها دهون تناول الخبز المصنوع من القمح وليس الخبز
الذي به بيض ايضا عدم تناول المشروبات الغازيه او العصائر يستطيع
الانسان ان ينضبط بنظام غذائي او ما يعرف بالدايت ولكن يجعل نفسه
يوم شربه المياه واختيار الاطعمه الغنيه بالفيتامين مثل اللبن والزبادي
ايضا ولكن خالي الدسم البقوليات الاسماك واللحوم منزوعه الدسم
الكثير من المياه لبعد على الكمادات الجاهزه التي بها سعرات عاليه
عاليه وبعد الماكولات التي بها سكر او دهون مشبعه يتناول ايضا الاغذيه
التي بها بروتين و التي بها الياف موجوده في الخضار والفواكه ايضا عن
ممارسه الرياضه ماذا تم اتباع هذه التعليمات فستطيع ان ضمن التخسيس في اقرب وقت
نظام مش بس لفتره التخسيس لكن كمان لبقيه حياتك , رجيم لانقاص الارداف والمؤخرة
رجيمات لانقاص الردف والمؤخرات
