وجبه الغداء اهم وجبه جدا في الاول ان هي اللي فيها الوجبه الدسمه فيها الحاجات
اللي بتدينا طاقه لازم
تكون وجبه متكامله مهما كانت هي الغده واللي فيها حاجه السمينه والحاجات بسمه لازم برده
تكون غذائيه
ما تكونش حاجات غير صحيه ما تقولش حاجه تضرنا عشان كده لازم نروح فيها من
خضروات وفاكهه وتهون و
لحوم سكريات ولازم يكون فيها اسماك يعني فيها بروتينات لازم مش كل مش كل يوم
نفس الغلطه مش كل
يوم نفس الشيء لازم نغير كل يوم اكلنا الصحي داون ميزو يلا تعالوا شوفوا معي
اللي الغدا بيبقى عباره
عن ايه ومكوناته ايه والغاز اللي فيه بيبقى شكله ايه
