الامساك مرض عادي جدا بيجي لناس كثير و كل الاعمار من غير اسباب ممكن يبقى
باسباب
وطبعا ممكن اعرف الاسباب دي لانها بسيطه وسهله جدا ونعالجها في البيت قبل ما نرجع
للطبيب لان طبعا الطبيب هيدينا علاجات وكل حاجه مكلفة مع ان انا ممكن اعمله في
البيت
بطرق سهله جدا اول حاجه عشان اتخلص من الامساك هو ممارسه الرياضه البسيطه كل يوم
المشي لفترات قصيره يوميا والامر ده مش صعب جدا علينا شرب السوائل كثير يوميا والابتعاد
عن الكافيين اي منتج فيه كافيين ب يسبب امساك عشان كده لازم نبتعد عنه ونعمل
تنظيم
غذائي ناكل فاكهه كثير و خضروات مليئه بالالياف تحديد وضع معين للتخطيط ولا نستعجل في
ذلك ويمكنه ايضا استخدام الملينات بعد مراجعه الطبيب ويمكن ايضا وضع دعامه اسفل القدمين
عند المرحاض لان ذلك يسهل في عمليه التغيير ولكن اذا زادت المده عن اسبوع للامساك
فلابد
من مراجعه الطبيب وايضا اذا كان هناك الم في منطقه الشرج ووجود الم في البراز
وجود تسرب
من البراز بشكل لا ارادي
