بطنك هتبقى مسطحة , طريقة مضمونة لازالة الكرش
الكرش من اكتر المناطق الصعب نزولها بطريقة
سهلة لا لو انت من اصحاب الكروش لازم تجاهد و
تتعب و تبذل مجهود عشان يخس و يتزل و اول مرحلة
و اهم مرخلة فى موضوع تنزيل منطقة الكرش دى هى
ممارسة الرياضة لازم تمارس الرياضة بشكل يومى و اكتر
انواع الرياضة المطلوبة ف هذا الوقت هى تمارين منطقة البطن
اللى بتساعد على شد عضلة البطن و تنزيل
الدهون فى منطقة البطن و من اكتر الحاجات اللى هتساعدك
فى تنزيل الكرش هو الابتعاد تمام البعد عن السكريات بشكل
عام عشان السكريات هى المسبب الرئيسى لزيادة
منطقة دهون البطن و لازم تهتم جدا بشرب المشروبات
الدافئة زى الينسون و القرفة و النعناع و كل المشروبات
السخنة دى بتساعد على تسييح منطقة دهون البطن بكل سهولة
و كمان بقى الماية عايزك طول اليوم زجاجة الماية فى
ايدك متيبهاش ابدا قاعد تشرب ماية ماشى تشرب ماية
