القائمة
سوف نتحدث في هذه المقاله عن اهميه فوائد المشي في علم النفس.
المشي أسهل الرياضات وأكثرها فعالية، حيث يمكن تنفيذه في جميع الأوقات وفي أي مكان، وهناك
الكثير من فوائد المشي في علم النفس حيث ينصح الأطباء بالمشي
كل يوم حتى ولو نصف ساعة فقط، فهذا له تأثير كبير على الحالة النفسية والصحية
للإنسان، حيث أثبت خبراء
الصحة النفسية مدى تأثير الرياضة بشكل عام على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، فالرياضة تساعد على
تنشيط المخ وتحفيز الهرمونات والإنزيمات المسؤولة عن السعادة.
فوائد الرياضة في علم النفس
لا تقتصر فوائد الرياضة في علم النفس على فئة معينة من الأشخاص فهي ضرورية للكبار
والصغار، حيث أن
الخمول والكسل يؤثر على نفسية وصحة الإنسان بشكل سلبي قد يصل لمرحلة الاكتئاب، لذلك يؤكد
أطباء الصحة النفسية على أهمية الرياضة لمن يعانون من أمراض
نفسية، ويمكن تلخيص فوائد المشي على الصحة النفسية فيما يلي:
التخلص من الضغط والتوتر
المشي حتى ولو نصف ساعة فقط كل يوم يساعد على إفراز هرمونات المخ المسؤولة عن
السعادة والتخلص من
التوتر والقلق، بسبب روتين الحياة اليومي يتعرض الجميع للضغط بسبب مسؤوليات الحياه ومشاكلها، مما يؤثر
على
النوم والشعور بالراحة والاسترخاء، ولكن نصف ساعة من المشي كفيلة بأن تجعلك تنعم بنوم هادئ
ومريح طوال الليل.
فوائد المشي في علم النفس, اهميه المشي في حياه الانسان.
