فيتامين دي من اهم الفيتامينات الضروريه للجسم ولا جميع وظائف الجسم ولا غنى للجسم عنها ولا 
هملايا كثير وعدده لابد للانسان يحافظ عليه في جميع اكلاته لانه يحافظ على القيام بوظائف الجسم الحيويه
المختلفه وهو يدخل في ترميم خلايا الجسم وانسجه الجسم المختلفه مشاكل البروتينيات الضروريه للجسم
ولا تساعد على تكوين الجلد و الاوتار والاربطه و قرنيه العين والاوعيه الدمويه والقلب الهضمي ويساعد ايضا
على التئام الجروح بشكل سريع لانه يساعد في انتاج الكولاجين الذي يقوم بتشكيل الانسجه النسبيه يقي
من الامراض الغضاريف وهي ويصلحها ايضا والعظام الاسنان عامه وهو مفيد جدا لمرضى الانيميا لانه يساعد
على امتصاص الحديد بشكل اسرع وهو يعتبر اهم اهم الاشياء التي تحتوي على مضادات الاكسده التي
تقى من السرطان والتهابات المفاصل وامراض القلب يقوي الجهاز المناعي في يساعد على مكافحه العدوي
بشكل عام يساعد على تنظيم ضغط الدم والوقايه من امراض القلب جميعها و يحافظ على النظر ايضا ويمكن
ان يقلل من خطوره الاصابه باعت ماء باعتهم العدسه وايضا يقي من الالتهابات الرئويه
