البطاطس بصفة عامة تمتلك الكثير من الفوائد الصحية المفيدة للانسان،
فهى تمنح الجسم الفيتامينات والاحماض والبروتين اللازم للجسم،كما انها
تحمى الجسم من مرض تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وعدة مشاكل خاصة
بالجهاز الهضمى،قد تساعد على زيادة وزن الجسم لكن تختلف ان كانت طريقة
طهيها فأن كانت مسلوقة تساعد على النحافة،فهى تعمل على امتصاص الدهون،
لكن عليك الحرص فى تناول البطاطس مسلوقة من الماء مباشرة دون اضافة ملح،
فهى تحتوى على كمية سعرات حراريية ضعيفة تبلغ 87 سعر حرارى،لذلك فهى
لا تعتبر تزيد من الوزن لكن ان قدمت باضافة الملح والزيت او اى ماة اخرى
تساعد
على زيادة الوزن بالتأكيد.اما البطاطس المقلية فهى تمتلك الكثير من السعرات الحرارية
التى تزيد من الدهون فى الجسم فالبطاطس من النشويات لكن تختلف حسب طريقة طهيها.
فوائد البطاطس المسلوقة
كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة
فائدة البطاطس المسلوقة
