اعرف كميه الماء الازمه للجسم , كم لتر ماء يحتاج الجسم
دائما ينصح الاطباء و كثره شرب الماء فهي
مفيده للجسم ولكل اعضائه اما بالنسبه لكميه
الازمه فهي ليست اقل من شرب 9 اكواب في
اليوم الواحد للنساء اما الاطفال فهي 5 اكواب
في اليوم الواحد اما بالنسبه للرجال فيجب شرب
ليس اقل من ثلاثه عشره كوب من الماء ولكن في
حالات العطش فقط بمعنى انك بعد عمل التمارين
الرياضيه او عمل مجهود شاق تشعر بانك تريد شرب
الكثير فيمكنك الشرب عندما يحتاج جسمك لذلك
فهو يخبرك عن طريق الاحساس بالعطش لان شرب
الماء بدون اراده لذلك تشعر حينها بمقاومه في بلعه
فهذا يعني بان الجسم لا يحتاج للماء فيقاومك اما
اذا اصررت على مقاومته وشربت الكثير من الماء دون
الحاجه فقد يتسبب هذا في نقص الصوديوم داخل
الجسم مما يتسبب في الوفاه لذلك ينصح الاطباء
بتناول الكميات المناسبه التي ذكرناها في الاعلى