الارداف مشكله بتقابل بنات كثير جدا متضايق هم جدا لانها بتبوظ كل اللي لبسهم بتخليهم ما
يعرفوش
البس واجي لك صوره لازم يحتار على ما اللبس اللي نسيتهم اللي ما يبانش جسمهم طب
ايه العمل
وايه الحل الحل لك سهل جدا وبسيط جدا اول حاجه ان اشرب ميه كتير جدا
طول اليوم على الاقل 4 لتر
مياه في اليوم ثاني حاجه ان اكل فاكهه وخضار كثير جدا يعني فطرنا بالخضار و
عشان يبقى خضار الغريبه
اكثر خضار نبعد عن النشويات و السكريات والدهنيات لاند بتبوظ الجسم جدا وتخليه يتخلى عن
النشويات
زي المكرونه والشعريه والارز والعيش والحاجات دي كلها خطر جدا على جسم الانسان ثالث حاجه انا
حنان شرب القرفه كثير حوالي ثلاث مرات في اليوم مره الصبح ومره بعد الغداء ومره
قبل النوم لاكل الزبادي
بالليمون مفيد جدا و تفقد سعرات حراريه عاليه جدا اكل التفاح من الفاكهه المهمه جدا
اللي بتخلي الاكل
يغير جدا في المعده اللي بتحس دائما بالشبع وعدم وجود الرغبه للطعام
