الكرش من اخطر الاشياء على الجسد والتي تجعل الجسد لا يؤدي وظائفه بشكل سليم والذي
يعد من اخطر الاشياء على الكبد في الدهون على الكبد تجعله يسبب فيروس سي ويؤدي
الى ا
مراض خطيره جدا لذلك يجب علينا ان نتخلص من الكرش والقضاء على الكرش له اشياء
لابد ان
نتبعها مهمه جدا جدا في حياتنا اليوميه اول حاجه البعد عن الدهون والسكريات والنشويات ونقللها
من اكلنا جدا في كل وجبات لازم نشرب ميه كتير لان الميه بتساعد على المعده
تتملي فبتحس
بالشبع ما بتاكلش كثير فبالتالي اتحرق من الدهان اللي عندك في بيت تقلل نسبه الدهون
في جسمك
لازم ناكل الخضار والياف كثير لان الخضار والالياف الكثير بتملى المعده في بتحسسني بالشبع فبالتالي
مناكلش كثير ما نقولش مكرونه و ارز مناكلش اي حاجه فيها نشويات وسكريات الرياضه مهمه
جدا للجسم
ولازم نتبع نظام رياضي كويس ان احنا نمشي كل يوم الصبح و لازم لو حبنا
لعبه رياضه لعبه رياضه بعد الاكل
بثلاث ساعات علشان خاطر نستفاد من الرياضه ويكون الجسم يستفيد من الاكل عشان نعرف نحرق
من
الدهون الموجوده في الجسم
