يوم الخميس 6:18 مساءً 21 يناير، 2021

تعرف على نصائح رياضية للمبتدئين , موضوع عن فوائد الرياضة

آخر تحديث ف20 ما يو 2021 الأربعاء 12:05 صباحا بواسطه se8

الرياضه مهمه جدا جدا للجسم فهي تمد الجسم بالطاقة و تجعل

 

الوظائف الحيوية فاقوى حالاتها،للرياضه فائدة عديدة لكن

 

هنالك نصائح مهمه على المبتدئين القيام فيها عند ممارسه الرياضة

 

في بداية الامر،لابد فالبداية ان تكون محدد لأهدافك ان كانت على

 

المدي القريب او البعيد ماذا تريد عند ممارستك للرياضه هل المحاولة

 

للتخلص من الوزن الزائد او الوضول الى جسم صحي و مثالى،عليك ثانيا

 

اتباع نظام غذائي يساعدك على الوصول الى الجسم المثالي مع ممارسة

 

الرياضة،وذلك عن طريق تناول الاغذيه المفيدة للجسم كالخضروات و الفاكهة

 

وذلك مع دكتور متخصص فالتغذية،قم بعد هذا تسجيل خطتك و تسجيل ما تقوم به

 

بة جميع يوم و هذا يعرفك ان كنت تقوم بأي انجاز ام لا،عليك فبداية الامر العمل على

 

الاستمرار بعدد تمارين معينة يوميا بعدها بعد هذا زيادتها و ذلك يساعدك فحرق كمية

 

كبار من سعراتك الحرارية.

تعرف على نصائح رياضيه للمبتدئين

مقال عن فائدة الرياضة

تعرف على نصيحه رياضيه للمبتدئين