الوجع اللي بتسبب فيه الدورة الشهرية كل البنات بتعاني منه وبيشكل بالنسبة ليها مشكلة كبيرة
فلازم البنات تسال وتعرف ايه اهم التعليمات اللي لازم تتبعها اثناء وجود الدورة الشهرية عندها
فمثلا
لازم تنتبه كويس اوي علي نضافة المنطقة الحساسة والعناية بيها وتغير الفوط الصحية باستمرار عشان
تمنع تكون البكتيريا والجراثيم اللي ممكن تسبب في امراض وكمان لازم تحافظ علي نضافتها الشخصية
علطول عشان تحس براحة لان اثناء الفترة دي بيحصل تغيرات هرمونية كبيرة في الجسم كله
وبيكون
الجسم في اضعف حالاته والعضم هش جدا وبتكون تغيرات مزاجية كمان زي انك تلاقي نفسك
علطول
متنرفزة وزعلانة علي أتفه الاسباب وكمان من اهم النصايح في انك تقللي من الوجع انه
تشربي حاجات
سخنة علطول زي القرفة والينعناع والينسون لان الحاجات دي بتهدي البطن وبتخفف جدا من الوجع
كمان
ممكن تبلي فوطة بالماية السخنة وتعصريها أوي وتعملي بيها كمادات علي البطن وانك تنامي علي
ضهرك
وتحاولي متبذليش مجهود كبير وكمان تاكلي خضار كتير وتبعدي علي الحاجات الساقعة علي قد ما
تقدري
نصائح الدورة الشهرية , حافظي علي صحتك اثناء الدورة الشهرية
نصيحة الدورة الشهرية
