يوم الخميس 7:42 مساءً 13 أغسطس، 2020

نصائح الدورة الشهرية , حافظي علي صحتك اثناء الدورة الشهرية

الوجع الي بتسبب به الدورة الشهرية كل البنات بتعاني منه و بيشكل بالنسبة ليها مشكلة كبيرة

 

فلازم البنات تسال و تعرف ايه اهم التعليمات الي لازم تتبعها خلال وجود الدورة الشهرية عندها فمثلا

 

لازم تنتبه كويس اوي على نضافة المنطقة الحساسة و الاعتناء بيها و تغير الفوط الصحية باستمرار عشان

 

تمنع تكون البكتيريا و الجراثيم الي يمكن تسبب بامراض و كمان لازم تحافظ على نضافتها الشخصية

 

علطول عشان تحس براحة لان خلال الفترة دي بيحصل تغيرات هرمونية كبار بالجسم كله و بيصبح

 

الجسم باضعف حالاته و العضم هش جدا جدا و بتكون تغيرات مزاجية كمان زي انك تلاقي نفسك علطول

 

متنرفزة و زعلانة على اتفه الاسباب و كمان من اهم النصايح بانك تقللي من الوجع انه تشربي حاجات

 

سخنة علطول زي القرفة و الينعناع و الينسون لان الاشياء دي بتهدي البطن و بتخفف جدا جدا من الوجع كمان

 

ممكن تبلي فوطة بالماية السخنة و تعصريها اوي و تعملي بيها كمادات على البطن و انك تنامي على ضهرك

 

وتحاولي متبذليش مجهود كبير و كمان تاكلي خضار كتير و تبعدي على الاشياء الساقعة على ربما ما تقدري

 

نصائح الدورة الشهرية , حافظي على صحتك خلال الدورة الشهرية

نصيحة الدورة الشهرية




278 مشاهدة