نصائح الدورة الشهرية , حافظي علي صحتك اثناء الدورة الشهرية

الوجع الي بتسبب به الدوره الشهرية جميع البنات بتعانى منه و بيشكل بالنسبة ليها مشكلة كبيرة

 

فلازم البنات تسال و تعرف اية اهم التعليمات الي لازم تتبعها خلال وجود الدوره الشهرية عندها فمثلا

 

لازم تنتبة كويس اوى على نضافه المنطقة الحساسه و العنايه بيها و تغير الفوط الصحية باستمرار عشان

 

تمنع تكون البكتيريا و الجراثيم الي يمكن تسبب فامراض و كمان لازم تحافظ على نضافتها الشخصية

 

علطول عشان تحس براحه لان خلال الفتره دى بيحصل تغيرات هرمونيه كبار فالجسم كله و بيصبح

 

الجسم فاضعف حالاتة و العضم هش جدا جدا و بتكون تغيرات مزاجيه كمان زي انك تلاقى نفسك علطول

 

متنرفزه و زعلانه على اتفة الاسباب و كمان من اهم النصايح فانك تقللى من الوجع انه تشربى حاجات

 

سخنه علطول زي القرفه و الينعناع و الينسون لان الاشياء دى بتهدى البطن و بتخفف جدا جدا من الوجع كمان

 

ممكن تبلى فوطه بالمايه السخنه و تعصريها اوى و تعملى بيها كمادات على البطن و انك تنامي على ضهرك

 

وتحاولى متبذليش مجهود كبير و كمان تاكلى خضار كتير و تبعدى على الاشياء الساقعه على ربما ما تقدري

 

نصائح الدوره الشهرية ,

 


 


حافظى على صحتك خلال الدوره الشهرية

نصيحه الدوره الشهرية




529 مشاهدة

نصائح الدورة الشهرية , حافظي علي صحتك اثناء الدورة الشهرية