اسباب ظهور الكرش , التخلص من الكرش نهائيا

الكرش دة من اخطر الاشياء اللى بتهدد حياتنا و احنا مش مدية له اي اهمية مع ان

 

خطورتة يمكن تودى للوفاة و هو عبارة عن تراكم الدهون فمنطقة البطن و الخصر



و تراكم الدهون فهذة المنطقة يعمل علي افرازات هرمونات مضرة بالجسم فتذوب

 

الدهون فالكبد بسرعة علي هيئه احماض دهنية تعمل علي رفع معدل الكولسترول

 

بشكل و اضح و تؤثر بشكل سلبى علي نشاط الانسولين و ذلك يوديها تراكم السكر و

 

الدهون فالدم مما يؤدى الي ظهور بعض الامراض الخطيرة جدا جدا كارتفاع ضغط الدم

 

وامراض القلب و السكرى ضيق التنفس و انسداد فالشرايين و لابد علينا ان نتجنب بروز

 

الكرش بحاجات منها ممارسة الرياضة التي تساعد علي تخسيس الكرش خاصة رياضة المشي

 

صباحا اوبعد ثلاث ساعات من الاكل



اكل الاكل ببطء  فذلك يشعر بالشبع تقليل الاطعمة =التي فيها سعرات حرارية و تقليل الدهون

 

والسكريات شرب الماء العديد و الاكثار من الاكل الذي يحتوى علي الفواكة و الخضروات و الاشياء

 

التى فيها الياف الاكثار من الاطعمة =التي تشعر بالشبع كالبروتينيات الموجودة فالبيض و الدجاج

 

اتباع نظام صحى متكامل لان النظام القاسى يؤدي الي فقدان الوزن بسرعة و يؤدى الي فقدان

 

العديد من المياة الموجودة فالجسم و ذلك خطر جدا

اسباب ظهور الكرش ,

التخلص من الكرش نهائيا

سبب ظهور كرش


اسباب ظهور الكرش , التخلص من الكرش نهائيا