دعونا في ما يأتي نتعرف على أبرز وأهم فوائد العسل قبل النوم.
1. المساعدة في النوم
يعتقد أن تناول العسل العضوي بالتحديد قبل النوم يساعد في الخلود إلى النوم، فعند القيام
بذلك ترتفع
مستويات الأنسولين في الجسم ويقوم الدماغ بإفراز مادة التربتوفان (Tryptophan)،
حيث تتحول هذه المادة بدورها إلى السيروتونين الذي يساعد في إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن
النوم.
2. المساعدة في فقدان الوزن
بشكل عام يعمل العسل كغذاء للكبد من أجل مساعدته في إنتاج المزيد من الغلوكوز، وعند
ذلك يتم تنبيه الدماغ بأن
مستوى السكر في الدم مرتفع، ليقوم بإفراز هرمونات تعمل على حرق الدهون.
للتمتع بهذه الفائدة ينصح بأن يتم إضافة ثلاث ملاعق من العسل إلى كوب من الماء
الدافئ وشربه قبل النوم.
فوائد العسل الأخرى
بعد التعرف على فوائد العسل قبل النوم، في المقابل فإن تناول العسل بشكل عام في
أي وقت من شأنه أن يعود
بالفائدة عليك، ومن بين هذه الفوائد نذكر ما يأتي:
غني بمضادات الأكسدة، وهي مواد نباتية تمتلك خصائص
مضادة للأكسدة مهمة لصحة الإنسان، ومن الجدير بالذكر أنه كلما كان العسل داكن اللون كانت
مستويات هذه المواد أعلى.
خفض ضغط الدم المرتفع، ويعود هذا لمحتوى العسل من مضادات الأكسدة.
تحسين مستويات الكوليسترول، وذلك من خلال خفض مستوى الكولسترول السيء ورفع الكولسترول الجيد.
خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، حيث وجدت دراسات علمية مختلفة أن استبدال السكر بالعسل
من
شأنه أن يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
تعزيز صحة القلب، وهذا يعود إلى الفوائد السابقة للعسل، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض
القلب.
تحسين عملية الشفاء من الحروق والجروح، حيث استخدم العسل في العلاجات الموضعية وخاصة الحروق والجروح
منذ القدم.
تقليل مدة الإسهال، فقد ثبت أن العسل يقلل من شدة ومدة الإسهال، كما له القدرة
أيضًا على تثبيط مسببات الأمراض التي تسبب الإسهال بشكل شائع.
الوقاية من الارتجاع الحمضي، إذ تبين أن العسل يمكن أن يقلل من ارتداد أحماض المعدة
والطعام غير المهضوم عن طريق تبطين المريء والمعدة.
تخفيف أعراض البرد والسعال، لذا توصي منظمة الصحة
العسل قبل النوم, حقيقيه فؤائد العسل قبل النوم.
