الشعر هو زينة المراة و لابد ان نعتنى بة اعتناء فائقة لا الشهر هو ما يزين و يباهى المرأة
هى كما هى و لكن حافظ علية لابد ان نعتنى بة و نعطية ما يحتاجة من الفيتامينات و الفيتامينات
التي يحتاجها الشعر سبعة هنعرفها دلوقتى و هنعرفها بتفرد الشعر كيف و بتخليك كثيف
ازاى و كيف نستعملها و كيف اعتنى بشعر نا يها اول حاجة فيتامين ا و هو موجود فالكبد و الجزر
والبروكلى و البطاطا الروعة و اللفت و السبانخ و القرع و البيض و المانجة فيتامين ب و هو موجود فاللحوم
والبيض و الالمان و الاطعمة =البحرية فيتامين بى 3 و هو موجود فالفراخ و اللحم البقرى و سمك
السلمون و البيض و التمر و الطماطم و المكسرات فيتامين ب12 فيتامين سى و هو موجود في
البابايا و الفلفل و القرنبيط و الفراولة و البرتقال و الكيوى فيتامين اية و موجود فبذور عباد الشمس
واللوز و الزيتون و السبانخ و البابايا فيتامين h و هو غير موجود بشكل كبير فالاطعمة =و الخضروات
لذا يجب علينا ان اخذة اقراص علاجية لان هذا سيفيد الشعر اكثر و جميع هذة الفيتامينات
لابد ان تاخذ فية علي سورة اطعمة =لافاده الشعر اكثر من دهن الشعر فيها فكل ما يذهب
الي المعدة يفيد للجسد اكثر من مدهنه