الفيتامينات التي يحتاجها الشعر , فيتامينات تجعل شعرك في قمة الجمال

الشعر هو زينة المراة و لابد ان نعتنى بة اعتناء فائقة لا الشهر هو ما يزين و يباهى المرأة



هى كما هى و لكن حافظ علية لابد ان نعتنى بة و نعطية ما يحتاجة من الفيتامينات و الفيتامينات

 

التي يحتاجها الشعر سبعة هنعرفها دلوقتى و هنعرفها بتفرد الشعر كيف و بتخليك كثيف

 

ازاى و كيف نستعملها و كيف اعتنى بشعر نا يها اول حاجة فيتامين ا و هو موجود فالكبد و الجزر

 

والبروكلى و البطاطا الروعة و اللفت و السبانخ و القرع و البيض و المانجة فيتامين ب و هو موجود فاللحوم

 

والبيض و الالمان و الاطعمة =البحرية فيتامين بى 3 و هو موجود فالفراخ و اللحم البقرى و سمك

 

السلمون و البيض و التمر و الطماطم و المكسرات فيتامين ب12 فيتامين سى و هو موجود في



البابايا و الفلفل و القرنبيط و الفراولة و البرتقال و الكيوى فيتامين اية و موجود فبذور عباد الشمس

 

واللوز و الزيتون و السبانخ و البابايا فيتامين h و هو غير موجود بشكل كبير فالاطعمة =و الخضروات

 

لذا يجب علينا ان اخذة اقراص علاجية لان هذا سيفيد الشعر اكثر و جميع هذة الفيتامينات

 

لابد ان تاخذ فية علي سورة اطعمة =لافاده الشعر اكثر من  دهن الشعر فيها فكل ما يذهب

 

الي المعدة يفيد للجسد اكثر من مدهنه

الفيتامينات التي يحتاجها الشعر ,

فيتامينات تجعل شعرك فقمه الجمال

فيتمينات التي يحتاجها شعر


الفيتامينات التي يحتاجها الشعر , فيتامينات تجعل شعرك في قمة الجمال