فوائد البطاطس المسلوقة , كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة

البطاطس بصفه عامه تمتلك العديد من الفائدة الصحيه المفيده للانسان،

فهي تمنح الجسم الفيتامينات و الاحماض و البروتين اللازم للجسم،كما انها

تحمي الجسم من مرض تصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم و عده مشاكل خاصة

بالجهاز الهضمى،قد تساعد علي زياده و زن الجسم لكن تختلف ان كانت طريقة

طهيها فأن كانت مسلوقه تساعد علي النحافة،فهي تعمل علي امتصاص الدهون،

لكن عليك الحرص فتناول البطاطس مسلوقه من الماء مباشره دون اضافه ملح،

فهي تحتوي علي كميه سعرات حرارييه ضعيفه تبلغ 87 سعر حرارى، لذا فهى

لا تعتبر تزيد من الوزن لكن ان قدمت باضافه الملح و الزيت او اي ما ه اخري تساعد

علي زياده الوزن بالتأكيد.اما البطاطس المقليه فهي تمتلك العديد من السعرات الحرارية

التي تزيد من الدهون فالجسم فالبطاطس من النشويات لكن تختلف حسب كيفية طهيها.

فائدة البطاطس المسلوقة

كم سعره حراريه فالبطاطس المسلوقة

فوائد البطاطس المسلوقة



























 


فوائد البطاطس المسلوقة , كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة