سوف نتعرف فهذة المقالة عن اهمية بذور الكتان لفرد الشعر فيما.
غسل الشعر بالشامبو و تركة حتي يجف. و ضع ربع كاس من بذور الكتان مع لتر من الماء فو عاء علي النار.
تحريك الخليط جيدا علي النار جميع بضع دقيقة حتي يغلي. ترك الخليط علي نار هادئه مدة اربعين دقيقة، مع
التحريك بين الحين و الآخر. ترك الخليط حتي يبرد، و بعدين يصفي باستعمال منشفه مطبخ نظيفة. اضافة
نصف ملعقه من الزيوت الأساسية، و تعتبر هذة الخطوه اختيارية. و ضع الجل فعلبه بلاستيكية. و ضع الجل
علي الشعر، و توزيعة علي كامل الشعر من الجذور للأطراف. تقسيم الشعر الي عده اقسام، بعدها تمشيط كل
قسم. حفظ الخليط المتبقى فالثلاجه مدة لا تزيد عن اسبوعين، او ممكن تجميدة فعلبه بلاستيكية. اضافة
ملعقتين صغيرتين من فيتامين هـ؛ و هذا لحفظ الخليط لمدة اطول فالثلاجة. بذور الكتان لتغذيه الشعر تحتوي
أيضا بذور الكتان علي الكثير من العناصر المغذيه للشعر و التي تحافظ علي صحته، منها:
المغنيسيوم يساعد المغنيسيوم علي الحد من الالتهابات التي ربما تؤثر علي نمو الشعر، فتساقط الشعر غالبا ما
يصبح سببة نقص فالمغنيسيوم، و يساعد علي الحد من التوتر الذي يسبب تساقط الشعر، حيث تحتوى معلقة
كبيره من بذور الكتان الكامله علي 10% من القيمه اليوميه اللازمه من المغنيسوم، و هنالك الكثير من الأطعمة
التى تحتوى علي المغنيسيوم، منها: الكاجو، و اللوز، و السبانخ، و الفول السوداني، و الفاصوليا السوداء، و خبز
القمح الكامل، و الأرز البني، و الزبادى قليل الدسم، و الأفوكادو. الثيامين يساعد الثيامين كذلك علي الحد من
التوتر، فهو احد العوامل التي ممكن ان تسبب مشاكل فالشعر، فالثيايمن مهم لصحه الشعر و البشرة، و تحتوي
ملعقه كبيره من بذور الكتان الكامله علي 11% من القيمه اليوميه اللازمه من الثيامين، و تحتوى نفس الكميه من
بذور الكتان المطحونه علي 8%، و هنالك الكثير من الأطعمه التي تحتوى علي الثيامين، منها: البقوليات،
والحبوب الكاملة، و الأرز. حل مشاكل الشعر ان تناول بذور الكتان بشكل منتظم او حتي ابتلاعة يمنع العديد من
مشاكل الشعر، مثل: تساقط الشعر الحاد، و الأكزيما ففروه الرأس و قشره الرأس، فهى مصدر غنى بالألياف
القابله للذوبان و غير القابله للذوبان، و تحتوى كذلك علي فيتامين هـ و الذي يعزز نمو الشعر؛ و هذا بسبب خصائصه
المضاده للأكسده القويه و التي تمنع تلف الشعر و فروه الرأس و الشيب المبكر، كما انة يساعد علي تحسين كفاءه الشعيرات الدموية، و تهدئه فروه الرأس.
كيراتين طبيعى من بذور الكتان للاعتناء بالشعر, اهمية بذور الكتان للشعر.
