الكرش من اخطر الحاجات علي الجسد و التي تجعل الجسد لا يؤدى و ظائفة بشكل سليم و الذي
يعد من اخطر الحاجات علي الكبد فالدهون علي الكبد تجعلة يسبب فيروس سى و يؤدى الي ا
مراض خطيرة جدا جدا لذا يجب علينا ان نتخلص من الكرش و القضاء علي الكرش له حاجات لابد ان
نتبعها مهمة جدا جدا جدا فحياتنا اليومية اول حاجة البعد عن الدهون و السكريات و النشويات و نقللها
من اكلنا جدا جدا فكل و جبات لازم نشرب مية كتير لان المية بتساعد علي المعدة تتملى فبتحس
بالشبع ما بتاكلش كثير فبالتالي اتحرق من الدهان اللى عندك فبيت تقلل نسبة الدهون فجسمك
لازم ناكل الخضار و الياف كثير لان الخضار و الالياف العديد بتملي المعدة فبتحسسنى بالشبع فبالتالي
مناكلش كثير ما نقولش مكرونة و ارز مناكلش اي حاجة بها نشويات و سكريات الرياضة مهمة جدا جدا للجسم
ولازم نتبع نظام رياضى كويس ان احنا نمشى جميع يوم الصبح و لازم لو حبنا لعبة رياضة لعبة رياضة بعد الاكل
بثلاث ساعات علشان خاطر نستفاد من الرياضة و يصبح الجسم يستفيد من الطعام عشان نعرف نحرق من
الدهون الموجودة فالجسم