تعرف على نصائح رياضية للمبتدئين , موضوع عن فوائد الرياضة

الرياضه مهمه جدا جدا للجسم فهي تمد الجسم بالطاقه و تجعل

الوظائف الحيويه فاقوى حالاتها،للرياضه فائدة كثيره لكن

هنالك نصائح مهمه علي المبتدئين القيام فيها عند ممارسه الرياضة

في بدايه الامر،لابد فالبدايه ان تكون محدد لأهدافك ان كانت على

المدي القريب او البعيد ما ذا تريد عند ممارستك للرياضه هل المحاولة

للتخلص من الوزن الزائد او الوضول الي جسم صحي و مثالى،عليك ثانيا

اتباع نظام غذائي يساعدك علي الوصول الي الجسم المثالي مع ممارسة

الرياضة،وذلك عن طريق تناول الاغذيه المفيده للجسم كالخضروات و الفاكهة

وذلك مع دكتور متخصص فالتغذية،قم بعد هذا تسجيل خطتك و تسجيل ما تقوم به

بة جميع يوم و هذا يعرفك ان كنت تقوم بأي انجاز ام لا،عليك فبدايه الامر العمل على

الاستمرار بعدد تمارين معينه يوميا بعدها بعد هذا زيادتها و ذلك يساعدك فحرق كمية

كبيره من سعراتك الحرارية.

حزن و الم