نظام الكيتوجينيك دايت , افضل انظمة التخسيس

فكرة الدايت تعتمد علي تخفيض الكربوهيدرات اللى بياخدها الجسم يحصل الجسم علي سعرات



حرارية التي يحتاجها من الدهون و نسبة قليلة من البروتين و يعتمد كذلك علي التوقف عن تناول

 

معظم الكربوهيدرات سهلة الهضم كالسكر و لا المشروبات الغازية و منتجات القمح بجميع

 

انواعها تعتمد علي تقليل الكربوهيدرات فيصل اقل نسبة للجسم حوالى 50 جرام يوميا و بعد

 

الاسبوع بهذا الشكل يوجد الجسم الوقود الكافى و الكمية الكافية و السريعة من السكر في

 

الدم فالتالي الي الاخذ من الداخل فالجسم و ذلك النظام له طبخات مسموح فيها و الغير

 

مسموح فيها فالطبخات المسموح فيها اللحوم كل نوعيات الاسماك الدهنية الزير سالم التونه



والماكريل و البيض من المهم ان احنا جميع شئ اقل من بالطين فاليوم الزبد النباتى و السمن

 

الطبيعى و الايباد الطبيعية الغنية بالدهون غير المصنعة كالشيدر و الموزاريلا و الماعز و الجبنه

 

الزرقاء الرومى و غيرها مكسرات زى اللوز و الفول السودانى و البذور زى زى بذرة الشيا و بذور

 

الكتان و الزيوت الطبيعية كيف زيت الزيتون و زيت جوز الهند و زيت الافوكادو ابو جادو فحد ذاته

 

كذا مرة بيتاكل بردة مفيد الخضروات مخفض الكربوهيدرات التوابل

نظام الكيتوجينيك دايت,

اروع انظمه التخسيس

أنظمه كيتوجينيك دايت


نظام الكيتوجينيك دايت , افضل انظمة التخسيس