يعرف النظام الغذائي الصحي بانة الاعتدال فتناول الاطعمة =التي تشمل المكونات الغذائيه الرئيسيةجميعا
ولكن افراط بعض الناس فتناول الاطعمة =الغنيه بالسعرات الحراريه و الدهون و السكر الحر و قله تناول الفواكه
والخضروات و الحبوب الكامله و ذلك يجعل من النظام الغذائي غير صحي ممايسبب بعض الامراض المرتبطه بسؤ
التغذيه كالسمنه اما عن تركيب النظام الغذائي الصحي فهو يختلف تبعا لمجموعه عوامل كالثقافه و الاطعمة
المتوفره محليا و العادات الغذائيه و الجنس و العمر و نسبه النشاط البدني و نمط الحياة و لاختيار نظام غذائي صحى
يعزز صحه الجسم و يمدة بالعناصر الغذائيه و يحتوي علي المجموعات الخمسه و يوضح الكميات الموصي بتناولها
للاشخاص الاصحاء الذين تزيد اعمارهم عن 14 سنه استنادا الي نظام غذائي يحوي 2000 سعر حراري يوميا
وللحصول علي بشره نضره و جسم صحي فيجب شرب العديد من الماء و اجتناب المقليات و اللحوم المصعنة
نظام غذائى صحى متكامل
مكونات النظام الغذائي الصحى
انظمه غذائيه صحيه متكاملة