الاطعمة التي تحتوي على البروتين , الاطعمه الغنية بالبروتين

هنالك الكثير و العديد من الاطعمة =التي تحتوى على البروتين

 

فهى اطعمة =صحية و مفيده جدا جدا لجسم الانسان فالكثير

 

من الاشخاص يعتقدوا ان اللحوم فقط هى مصدر البروتين

 

و يعتقدوا كذلك انه المصدر الرئيسى و الاساسى للبروتين

 

و لكن هنالك اطعمة =كثيرة جدا جدا غير اللحوم الحمراء و منها الحمص

 

و العدس و زبده السودانى او كما تسمى زبده الفول السوداني

 

و الفاصوليا و فول الصويا و كذلك من الاطعمة =و الحبوب الغنيه

 

بالبروتين بذور الشيا و البيض و كذلك سمك التونة و البروكلي

 

و جميع منتجات الالبان القليله الدسم كالحليب و الزبادي

 

و خاصه الجبنة القريش فهى مفيدة جدا جدا لجسم الانسان

 

الاطعمة =التي تحتوى علي البروتين

الاطعمة =الغنيه بالبروتين

الاكل الذي يحتوي على البروتينات






الاطعمة التي تحتوي على البروتين , الاطعمه الغنية بالبروتين