هنالك الكثير و العديد من الاطعمة =التي تحتوى على البروتين
فهى اطعمة =صحية و مفيده جدا جدا لجسم الانسان فالكثير
من الاشخاص يعتقدوا ان اللحوم فقط هى مصدر البروتين
و يعتقدوا كذلك انه المصدر الرئيسى و الاساسى للبروتين
و لكن هنالك اطعمة =كثيرة جدا جدا غير اللحوم الحمراء و منها الحمص
و العدس و زبده السودانى او كما تسمى زبده الفول السوداني
و الفاصوليا و فول الصويا و كذلك من الاطعمة =و الحبوب الغنيه
بالبروتين بذور الشيا و البيض و كذلك سمك التونة و البروكلي
و جميع منتجات الالبان القليله الدسم كالحليب و الزبادي
و خاصه الجبنة القريش فهى مفيدة جدا جدا لجسم الانسان
الاطعمة =التي تحتوى علي البروتين
الاطعمة =الغنيه بالبروتين
الاكل الذي يحتوي على البروتينات