التخلص من التوتر والقلق , اسباب التوتر وعلاجاته باسهل الطرق

التوتر و علاج التوتر و طريقة التخلص من التوتر التوتر يسبب فافراز هرمون الادرينالين الذي يشعر بالقلق

 

والخوف و الزعرور ما يجعل الانسان لا يؤدى اعمالة بشكل جيد وقد يؤدى الي ضياع الوقت و عدم انجاز

 

الاعمال الي التوتر و القلق مما يجعلك لا تستطيع انجاز باقى الاعمال هذا يجب علينا التخلص من التوتر



والقلق بسبب بسيطة جدا جدا و سهله اول حاجة تنظيم الوقت لما ينظم و قتة اضبط و قت و علي شغل و

 

يخلصوا كدة مش هيحس بخوف و لا هيتوقف بالتالي هيكمل يوم عادى جدا جدا مش هيحس باى خوف

 

التوازن بين الاحتياجات الشخصية و مطالب العمل و العائلة و الواجبات و تنظيم الوقت بين هذة المتطلبات



وهذة المتطلبات و الاحتياجات الاخرى النوم الكافى و الحصول علي الراحة التامة التي تجمع حلل تسمح

 

للجسم للتخلص من الضغوط اليومية و استخدامة فكرة للتذكر بالمهام لعدم القلق بشان نسيانها او تاخر

 

عليها كذلك لابد علي الانسان اتباع عادات صحية سليمة و مفيدة كاكل الاغذية التي تساعد علي تقليل

 

التوتر و القلق و القلع عن التدخين و شرب الكحول ممارسة الرياضة بشكل يومي المشى بيساعد جدا جدا في

 

تقليل التوتر و القلق

التخلص من التوتر و القلق,

اسباب التوتر و علاجاتة باسهل الطرق

تخلص من توتر و قلق


التخلص من التوتر والقلق , اسباب التوتر وعلاجاته باسهل الطرق