التوتر و علاج التوتر و طريقة التخلص من التوتر التوتر يسبب فافراز هرمون الادرينالين الذي يشعر بالقلق
والخوف و الزعرور ما يجعل الانسان لا يؤدى اعمالة بشكل جيد وقد يؤدى الي ضياع الوقت و عدم انجاز
الاعمال الي التوتر و القلق مما يجعلك لا تستطيع انجاز باقى الاعمال هذا يجب علينا التخلص من التوتر
والقلق بسبب بسيطة جدا جدا و سهله اول حاجة تنظيم الوقت لما ينظم و قتة اضبط و قت و علي شغل و
يخلصوا كدة مش هيحس بخوف و لا هيتوقف بالتالي هيكمل يوم عادى جدا جدا مش هيحس باى خوف
التوازن بين الاحتياجات الشخصية و مطالب العمل و العائلة و الواجبات و تنظيم الوقت بين هذة المتطلبات
وهذة المتطلبات و الاحتياجات الاخرى النوم الكافى و الحصول علي الراحة التامة التي تجمع حلل تسمح
للجسم للتخلص من الضغوط اليومية و استخدامة فكرة للتذكر بالمهام لعدم القلق بشان نسيانها او تاخر
عليها كذلك لابد علي الانسان اتباع عادات صحية سليمة و مفيدة كاكل الاغذية التي تساعد علي تقليل
التوتر و القلق و القلع عن التدخين و شرب الكحول ممارسة الرياضة بشكل يومي المشى بيساعد جدا جدا في
تقليل التوتر و القلق