الشمر هو نوع من نوعيات النباتات اللى طولها بيوصل لمتر او اكتر و اشتهرت النبته بفوايدها الطبية
والغذائيه و له رائحه جذابه و منعشه جدا جدا و اكتر دولتين منتجين للشمر هم سوريا و مصر و بيتكون الشمر
من مجموعه من الزيوت الطياره زى الأستراجول و الأنيثول و كمان فية مجموعه من الفيتامينات زي
فيتامين ا و فيتامين ب و الشمر له فوايد هايله جدا جدا فالتنحيف و قدرتة الهايله فشد الجسم و شد الترهلات
الموجوده فالجسم و دا من اثناء اننا نتناولة او تناول البذور بتاعتة و يمكن نستخدمة للجسم من اثناء اننا
نحضر 3 كبايات من بذور الشمر المغليه و نشربهم فاثناء اليوم و احد منهم نشربة على الريق و الباقى في
اثناء اليوم و بنحضر الكوبايه دى عن طريق اننا نجيب 3 كوبايات ما يه و 3 ملاعق من بذور الشمر و نحطهم يغلوا
على النار مدة عشر دقايق و نغطيهم كويس عشان الزيوت الطياره متروحش منها و تفضل الفايده فيها
الشمر لشد الجسم , تعرف على نبته مذهله لشد الجسم
الشمر لشد الأجسام