العسل قبل النوم , حقيقيه فؤائد العسل قبل النوم ,

دعونا فما يأتى نتعرف علي ابرز و أهم فائدة العسل قبل النوم.

 

1. المساعده فالنوم


يعتقد ان تناول العسل العضوى بالتحديد قبل النوم يساعد فالخلود الي النوم، فعند القيام بذلك ترتفع

 

مستويات الأنسولين فالجسم و يقوم الدماغ بإفراز ما ده التربتوفان (Tryptophan)،

 

حيث تتحول هذة الماده بدورها الي السيروتونين الذي يساعد فانتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.

 

 

2. المساعده ففقدان الوزن


بشكل عام يعمل العسل كغذاء للكبد من اجل مساعدتة فانتاج المزيد من الغلوكوز، و عند هذا يتم تنبية الدماغ بأن

 

مستوي السكر فالدم مرتفع، ليقوم بإفراز هرمونات تعمل علي حرق الدهون.

 

 

للتمتع بهذة الفوائد ينصح بأن يتم اضافه ثلاث معالق من العسل الي كاس من الماء الدافئ و شربة قبل النوم.

 

 

فائدة العسل الأخرى


بعد التعرف علي فائدة العسل قبل النوم، فالمقابل فإن تناول العسل بشكل عام فاى و قت من شأنة ان يعود

 

بالفوائد عليك، و من بين هذة الفائدة نذكر ما يأتي:

غنى بمضادات الأكسدة، و هى مواد نباتيه تمتلك خصائص

 

مضاده للأكسده مهمه لصحه الإنسان، و من الجدير بالذكر انه كلما كان العسل داكن اللون كانت مستويات هذة المواد اعلى.

 

خفض ضغط الدم المرتفع، و يعود ذلك لمحتوي العسل من مضادات الأكسدة.

 

تحسين مستويات الكوليسترول، و هذا من اثناء خفض مستوي الكولسترول السيء و رفع الكولسترول الجيد.

 

خفض مستويات الدهون الثلاثيه فالدم، حيث و جدت دراسات علميه مختلفه ان استبدال السكر بالعسل من

 

شأنة ان يساعد فخفض مستويات الدهون الثلاثيه فالدم.

 

تعزيز صحه القلب، و ذلك يعود الي الفائدة السابقه للعسل، و التي تقلل من خطر الإصابه بأمراض القلب.

 

تحسين عمليه الشفاء من الحروق و الجروح، حيث استعمل العسل فالعلاجات الموضعيه و خاصه الحروق و الجروح منذ القدم.

 

تقليل لمدة الإسهال، فقد ثبت ان العسل يقلل من شده و لمدة الإسهال، كما له القدره كذلك علي تثبيط مسببات الأمراض التي تسبب الإسهال بشكل شائع.

 

الوقايه من الارتجاع الحمضي، اذ تبين ان العسل ممكن ان يقلل من ارتداد احماض المعده و الاكل غير المهضوم عن طريق تبطين المريء و المعدة.

 

تخفيف اعراض البرد و السعال، لذلك توصى منظمه الصحة

 

 

العسل قبل النوم, حقيقية فؤائد العسل قبل النوم.

 



 

 


العسل قبل النوم , حقيقيه فؤائد العسل قبل النوم ,