بذور السمسم هى بذور صغيره غنيه بالزيت سوف نتعرف اليوم فهذة المقالة عن فوايده.
تتمتع بذور السمسم بميزه غذائيه جميلة ، مما يمنحها قدرتها علي مكافحه الأمراض و الأمراض و الوقايه منها
وعكس مسارها. البذور غنيه بالنحاس و المنغنيز و الكالسيوم و المغنيسيوم. لكن القيمه لا تنتهى عند ذلك الحد.
فائدة السمسم
البذور غير المقشوره لها القشره الخارجيه الصالحه للأكل سليمه ، بينما تأتى البذور المقشره بدون القشرة.
يعطى الهيكل البذور لونا بنيا ذهبيا. البذور المقشره لها لون ابيض مصفر و لكنها تتحول الي اللون البنى عند تحميصها.
تشمل فائدة بذور السمسم انخفاض مستويات الكوليسترول ، و توازن الهرمونات و زياده امتصاص العناصر الغذائية.
1. مفيده لبشره صحيه و جميلة.
بذور السمسم مليئه بالزنك ، و هو معدن اساسى لإنتاج الكولاجين و إعطاء البشره المزيد من المرونة. يساعد
الزنك كذلك علي اصلاح الأنسجه التالفه فالجسم. من المعروف كذلك ان زيت السمسم يهدئ الحروق و يمنع الاضطرابات المتعلقه بالجلد.
2. غنيه بالالياف.
تشتهر الألياف بدعمها لصحه الجهاز الهضمي. بالإضافه الي هذا ، تشير الدلائل المتزايده الي ان الألياف ربما تلعب
دورا فتقليل خطر الإصابه بأمراض القلب و بعض نوعيات السرطان و السمنه و مرض السكرى من النوع
3. زيت بذور السمسم مفيد لصحه الفم.
من ابرز فائدة بذور السمسم و زيت السمسم ، يتمحور حول ازاله السواد عن الاسنان و تعزيز صحه الفم. من
اثناء الانخراط فنشاط يعرف باسم سحب الزيت ، و الذي يتضمن تحريك الزيت ففمك ، يمكنك تعزيز
صحه الفم و حتي تبييض اسنانك. تخرج احدي الدراسات فائدة سحب الزيت علي مستوي الفم ، حيث تبين ان
سحب الزيت بزيت السمسم يقلل من كميه الطفرات العقديه فكل من اللثه و لعاب الفم ، و يعزز الصحه العامة.
اهم فائدة السمسم للبشره و لرائحه الفم و غيرها,اهمية السمسم فحياتنا.