كل انثي تبحث عن الوزن المثالى و لكن لا تعلم ما يجب اتباعه
ان الوزن المثالى لا يحتاج حرمان من الاكل او المجهود الكثير
ولكن يحتاج الي النظام الغذائى السليم و هذا بخطوات بسيطه
اولا و قبل اي شخص يجب ممارسة الرياضة لجيم ممشوق و صحي
اما الاكل فيجب تناول الاكل الذي يفيد جسمك و لا يضرك
فيجب اجتناب الدهون و الوجبات السريعة و التقليل من النشويات
ويجب الكثرة من تناول الخضروات و الفاكهة الطازجة يوميا
وكذلك يجب ان تنظم يومك باعطاء جسمك كل المعادن المحتاج لها
اهم شيء و هو شرب المياة بكثرة يوميا ليخلص جسمك من السموم
ويجب ان تتجنبى استعمال ادويه التخسيس لانها مضرة و خطيرة جدا
تخسيس 20 كيلو ف10 ايام
كونى صاحبه الوزن المثالي
تخسيس 20 كيلوات ف10 يوم