تخسيس 20 كيلو فى 10 ايام , كوني صاحبة الوزن المثالي

كل انثي تبحث عن الوزن المثالى و لكن لا تعلم ما يجب اتباعه

 

ان الوزن المثالى لا يحتاج حرمان من الاكل او المجهود الكثير

 

ولكن يحتاج الي النظام الغذائى السليم و هذا بخطوات بسيطه

 

اولا و قبل اي شخص يجب ممارسة الرياضة لجيم ممشوق و صحي

 

اما الاكل فيجب تناول الاكل الذي يفيد جسمك و لا يضرك

 

فيجب اجتناب الدهون و الوجبات السريعة و التقليل من النشويات

 

ويجب الكثرة من تناول الخضروات و الفاكهة الطازجة يوميا

 

وكذلك يجب ان تنظم يومك باعطاء جسمك كل المعادن المحتاج لها

 

اهم شيء و هو شرب المياة بكثرة يوميا ليخلص جسمك من السموم

 

ويجب ان تتجنبى استعمال ادويه التخسيس لانها مضرة و خطيرة جدا

تخسيس 20 كيلو ف10 ايام

كونى صاحبه الوزن المثالي

تخسيس 20 كيلوات ف10 يوم

 








تخسيس 20 كيلو فى 10 ايام , كوني صاحبة الوزن المثالي