رجيم بذره الكتان مع الزبادى له فوايد كتير جدا جدا و منها انه بيسهل عمليه الهضم و بيخفض مستوى هرمون
الكورتيزول المسئول عن زياده الوزن و بيحافظ على الكتله العضليه بتاعه الجسم لان الخليط دا بيحتوى علي
نسب مرتفعه جدا جدا من البروتين و كمان بيسبب الخليط دا شعور كبير بالشبع لان بذور الكتان جواها كميه عالية
من الالياف الغذائيه اللى بيصبح هضمها بطئ نيجى بقى لكيفية عمل الخليط دا للتخسيس هنطحن ملعقه كبيرة
من بذور الكتان و نضيفها على علبه زبادى خالى الدسم و نخلطهم مع بعض كويس جدا جدا و نتناولها مرتين فاليوم
مره منهم على الريق قبل الفطار بحوالى نصف ساعه و التانيه بالليل بدل و جبه العشاء و لازم نستمر عليها لمدة
15 يوم على الاقل و نحافظ على الاطعمة =التانيه بحيث نقلل من الطعام اللى فية دسم كتير و يمكن كمان نرش
المطحون بتاع بذره الكتان على الاطعمة =المختلفه علشان نحصل على نتيجه افضل
رجيم بذره الكتان مع الزبادى , هتخس من غير ما تحس
رجيم بذور الكتان مع الزبادي
