نظام مش بس لفترة التخسيس لكن كمان لبقية حياتك , رجيم لانقاص الارداف و المؤخرة
من اكثر الحاجات التي تعتبر مشكلة بالنسبة للعديد منها هي السمنه
العديد منا احيانا يلجا الي العمليات الجراحية منها تكميم المعدة و غيرها
والبعض الي الرياضة و احنا علاج البعد الى انظمة غذائية للتخسيس
و من الانظمة الغذائية لتخسيس الارداف و الفخذين انا اعتبر اكثر من
دقيقتين و منطقة الكرش التي يتجمع بها الدهون و لكن تتراكم الدهون
فى منطقة الفخذين و الارداف عند النساء اكثر ربنا يقومة اشرقت به
تحسين نظامها الغذائى تناول الخضروات و الفواكة و البعد عن الحلويات
او الاطعمة =التي فيها دهون تناول الخبز المصنوع من القمح و ليس الخبز
الذى بة بيض كذلك عدم تناول المشروبات الغازية او العصائر يستطيع
الانسان ان ينضبط بنظام غذائى او ما يعرف بالدايت و لكن يجعل نفسه
يوم شربة المياة و اختيار الاطعمة =الغنية بالفيتامين كاللبن و الزبادي
كذلك و لكن خالى الدسم البقوليات الاسماك و اللحوم منزوعة الدسم
العديد من المياة لبعد علي الكمادات الجاهزة التي فيها سعرات عاليه
عالية و بعد الاطعمة =التي فيها سكر او دهون مشبعة يتناول كذلك الاغذيه
التى فيها بروتين و التي فيها الياف موجودة فالخضار و الفواكة كذلك عن
ممارسة الرياضة ما ذا تم اتباع هذة التعليمات فستطيع ان ضمن التخسيس فاقرب و قت
نظام مش بس لفترة التخسيس لكن كمان لبقية حياتك , رجيم لانقاص الارداف و المؤخرة
رجيمات لانقاص الردف و المؤخرات
