زيت السمسم , فوائد زيت السمسم ,

فائدة شرب زيت السمسم علي الريق

تجدر الإشاره الي ان فائدة شرب زيت السمسم علي الريق تنبع من فائدة زيت السمسم نفسه، و التي تتمثل فيما يأتي:

1. غنى بمضادات الأكسدة

واحده من اهم الأمور التي تميز زيت السمسم انه غنى بمضادات الأكسده خاصه تلك التي تدعي السمسمول

(Sesamol) و السيسامينول (Sesaminol)، و لكن ما هى فوائد مضادات الأكسدة؟

تعمل هذة المضادات علي تحييد الجذور الحره الضاره فالجسم، و التي من شأنها ان تزيد من خطر الإصابه بالأمراض المزمنه و الالتهابات.

2. التقليل من اعراض الالتهاب الروماتويدي

يعانى المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدى من

أعراض مزعجه و مختلفه و أهمها الألم و التورم، اذ يساعد شرب زيت السمسم علي الريق فعلاج هذة الأعراض،

ويعود الاسباب =و راء هذا الي القيم الغذائيه التي يحتويها و أهمها احتوائة علي النحاس.

3. المساعده فتحسين حركه الأمعاء

واحد من اهم فائدة شرب زيت السمسم علي الريق دوره

فى تحسين حركه الأمعاء و بالتالي التغوط، حيث ان تناول زيت السمسم ربما يساعد فترطيب الأمعاء من

أجل التقليل من مشكله الإمساك و المساعده فالتغوط، و لتحقيق هذة الفوائد من الممكن تناول معلقه من زيت السمسم صباحا.

4. تعزيز صحه القلب

يمتاز زيت السمسم باحتوائة علي الدهون الصحيه و التي

تعمل بدورها علي تعزيز صحه القلب، حيث ان 82% من الزيت يحتوى علي الدهون الحمضيه غير المشبعة،

وخاصه الأوميغا 3 و 6، و تناول هذة الأحماض من شأنة ان يساعد فالتقليل من خطر الإصابه بأمراض القلب و بالتالي الحفاظ علي صحته.

وجدت دراسه علميه استهدفت 48 مشتركا ان اولئك الذين تناولوا اربع معالق كبيره من زيت السمسم يوميا

انخفض لديهم مستوي الكوليسترول السيء و الدهون الثلاثيه مقارنه بالأشخاص الذين تناولوا زيت الزيتون.

5. تنظيم مستوي السكر فالدم

يمتاز شرب زيت السمسم علي الريق و فاى و قت ايضا

بقدرتة فتنظيم مستويات السكر فالدم الأمر الذي يعد مهما و ضروريا خاصه لمرضي السكري، و من الجدير

بالذكر ان زيت السمسم لدية اثر طويل المدي علي تنظيم السكر فالدم.

6. الفائدة الموضعيه لزيت السمسم

إلي جانب فائدة شرب زيت السمسم فإن له الكثير من

الفائدة الصحيه المرتبطه باستخدامة بشكل موضعي، سواء تلك الفائدة التي تعود علي الشعر او حتي البشرة،

وللحصول علي اكبر فوائد من زيت السمسم ينصح بشربة و استخدامة بشكل موضعى ايضا.

حزن و الم