وجبة الغداء اهم و جبة جدا جدا فالاول ان هى اللى بها الوجبة الدسمة بها الاشياء اللى بتدينا طاقة لازم
تكون و جبة متكاملة مهما كانت هى الغدة و اللى بها حاجة السمينة و الاشياء بسمة لازم بردة تكون غذائيه
ما تكونش اشياء غير صحية ما تقولش حاجة تضرنا عشان كدة لازم نروح بها من خضروات و فاكهة و تهون و
لحوم سكريات و لازم يصبح بها اسماك يعنى بها بروتينات لازم مش جميع مش جميع يوم نفس الغلطة مش كل
يوم نفس الشيء لازم نغير جميع يوم اكلنا الصحى داون ميزو يلا تعالوا شوفوا معى اللى الغدا بيبقي عباره
عن اية و مكوناتة اية و الغاز اللى فية بيبقي شكلة ايه
