الامساك مرض عادى جدا جدا بيجى لناس كثير و جميع الاعمار من غير سبب يمكن يبقي باسباب
وبالتاكيد يمكن اعرف الاسباب دى لانها بسيطة و سهلة جدا جدا و نعالجها فالبيت قبل ما نرجع
للطبيب لان بالتاكيد الطبيب هيدينا علاجات و جميع حاجة مكلفه مع ان انا يمكن اعملة فالبيت
بطرق سهلة جدا جدا اول حاجة عشان اتخلص من الامساك هو ممارسة الرياضة البسيطة جميع يوم
المشى لفترات قصيرة يوميا و الامر دة مش صعب جدا جدا علينا شرب السوائل كثير يوميا و الابتعاد
عن الكافيين اي منتج فية كافيين ب يسبب امساك عشان كدة لازم نبتعد عنة و نعمل تنظيم
غذائى ناكل فاكهة كثير و خضروات مليئة بالالياف تحديد و ضع معين للتخطيط و لا نستعجل في
ذلك و يمكنة كذلك استعمال الملينات بعد مراجعة الطبيب و ممكن كذلك و ضع دعامة اسفل القدمين
عند المرحاض لان هذا يسهل فعملية التغيير و لكن اذا زادت المدة عن اسبوع للامساك فلابد
من مراجعة الطبيب و كذلك اذا كان هنالك الم فمنطقة الشرج و وجود الم فالبراز و جود تسرب
من البراز بشكل لا ارادي