السبانخ من اكتر الطبخات الصحيه اللى بتحتوى على الحديد اللى بيحمينا و يحمي اطفالنا من فقر
الدم و كمان من الانيميا لذا لازم ست المنزل تاخد بالها من فوايدها و تضيفها على قايمه الاطعمة
اللى بتعملها عشان كدا هقدملكو النهارده كيفية سهله جدا جدا طهى السبانخ و هنحتاج معانا بصلة
متوسطه الحجم و 3 حبايات طماطم معمولين عصير و فصن توم مفرومين و طبق السبانخ و طبق لحمة
مفرمه لو موجود لو مش موجود بنعملها لوحدها عادى و هنحتاج كمان رشه ملح و رشه بهارات من اللي
بتفضلوها على الطعام سواء كان فلفل اسود او كمون مع شطه مطحونين نيجى لكيفية التحضير
هنجيب و عاء كبير و نحط فية كميه زيت مناسبه و نحط بها بعد ما تسخن الصله متقطعه قطع صغيرة
ومعاها التوم المفروم و نقلب كويس لحد ما تحمر و ثم نحط عصير الطماطم و نغطيها و نستني
عليها لما تتسبك كويس و ثم نضيف شويه ما يه و نضيف اللحمه المفرومه و نستنى شوية
و ثم نضيف السبانخ و معاها الملح و البهارات و نغطى عليهم و نسيبهم لحد ما يستوا كلهم
مع بعض و بعيدن نقدمهاسخنه مع از ابيض و لو من غير لحمه يمكن ناكلها مع رز و فراخ او رز و سمك
كيفية طهى السبانخ , اعملى السبانخ بكل سهولة
طرق طهى السبانخ
