الانسان مننا لازم ينام كويس جميع يوم عشان يظبط الساعه البيولوجيه بتاعتة و ياخد الجسم
اللى هو محتاجة من الراحه عشان يصحى نشيط و على حسب دراسات و أقوال معظم العلماء
ان المعدل الطبيعى لنوم الانسان البالغ هو من 7 الى 9 ساعات فاليوم لو اختل عن كدا الساعة
البيولوجيه بتبوظ و النوم الكتير عاده بيجى نتيجه اكتئاب او اضرابات نفسيه او تعب و ارهاق و معانا النهاردة
شويه طرق و نصايح لعلاج مشكله النوم الكتير منها عدم شرب المواد اللى بها كافين قبل النوم لانها
بتسبب صعوبه فالنوم و بتخلى الواحد ميعرفش ينام بشكل عميق و بالتالي لما يصحى الصبح يفضل
محتاج انه ينام تانى و كمان نحاول نقلل من القيلوله بتاعه بعد الضهر لانها بتتسبب اننا منعرفش ننام باليل
فيزيد نسبه نومنا بالنهار و كمان نحاول نصحى بدرى جميع يوم فنفس الميعاد لان دا هيساعد بشكل كبير
فى تظبيط الساعه البيولوجيه للجسم و من الاشياء المهمه برضو اننا نمارس تمارين الاسترخاء قبل النوم
على ربما ما نقدر لانها بتساعد اوبتخفف من القلق و التوتر اللى حصل لينا خلال النهار و بتاهل الجسم انه ينام
بشكل كويس و كمان ناخد حمام سخن قبل النوم و نقرا فكتاب مثلا كلها اشياء بتهيا الجسم للنوم المريح
علاج النوم العديد , تخلص من الكسل و ظبط نومك
علاجات النوم الكثير
- اريد علاج للنع ا لنوم الكثير