فوائد الجوز الصحية , اهميه عين الجمل للانسان ,

سوف نتحدث اليوم فهذة المقالة عن فائدة الجوز الصحية.

 

فائدة الجوز الصحيه عديده و متنوعة، و فما يأتى قائمه مفصله بها:

 

تعزيز صحه القلب


وجد ان الأحماض الدهنيه التي يحتوى عليها الجوز تقلل من مستويات الكولسترول السيء فالجسم، و بالتالي

 

تقلل من فرص الإصابه بأمراض جهاز الدوران و الجلطات.


تخفيض الوزن

وجد ان تناول الجوز يزيد من معدل حرق السعرات الحراريه خلال فتره الراحة.

 

كما تبين ان الأشخاص الذين كانوا يتناولون الجوز بشكل منتظم فحميتهم الغذائيه كانت معدلات خسارتهم

 

للوزن اعلي من غيرهم، لا سيما ان الجوز يساعد علي الشعور بالشبع لفترات اطول.

 

تعزيز صحه العظام


إن تعزيز صحه العظام احد فائدة الجوز الناتجه من احتواء الجوز علي نسب عاليه من النحاس، و الذي يرتبط

 

نقصة عادة بانخفاض كثافه العظام، و زياده فرص الإصابه بهشاشه العظام.

 

كما يلعب النحاس الموجود فعين الجمل دورا كبيرا فالحفاظ علي مستويات الكولاجين، و الإيلاستين الهامين لبنيه الأنسجه و العظام.

 

 

فى حال و جود نقص فالنحاس يكون من الصعب علي الجسم تعويض الأنسجه المتضرره فيه.

 

 

كما يحتوى عين الجمل علي التالي:

المنغنيز الذي يلعب دورا هاما فمكافحه هشاشه العظام اذا ما تم تناولة مع كميه كافيه من الكالسيوم، و النحاس.

 

المغنيسيوم، الذي يعد هاما جدا جدا لتكوين العظام و تقويتها، اذ يساعد بشكل كبير فتعزيز امتصاص الكالسيوم.

 

 

فائدة الجوز الصحية, اهمية عين الجمل للانسان.

 



 

 


فوائد الجوز الصحية , اهميه عين الجمل للانسان ,