فوائد المشي في علم النفس , اهميه المشي في حياه الانسان ,

القائمة

سوف نتحدث فهذة المقالة عن اهمية فائدة المشى فعلم النفس.

 

المشى اسهل الرياضات و أكثرها فعالية، حيث ممكن تنفيذة فجميع الأوقات و فاى مكان، و هنالك العديد من فائدة المشى فعلم النفس حيث ينصح الأطباء بالمشي

 

كل يوم حتي و لو نص ساعه فقط، فهذا له تأثير كبير علي الحاله النفسيه و الصحيه للإنسان، حيث اثبت خبراء

 

الصحه النفسيه مدي تأثير الرياضه بشكل عام علي تحسين الحاله النفسيه و المزاجية، فالرياضه تساعد على

 

تنشيط المخ و تحفيز الهرمونات و الإنزيمات المسؤوله عن السعادة.

 

فائدة الرياضه فعلم النفس


لا تقتصر فائدة الرياضه فعلم النفس علي فئه معينه من الأشخاص فهى ضروريه للكبار و الصغار، حيث ان

 

الخمول و الكسل يؤثر علي نفسيه و صحه الإنسان بشكل سلبى ربما يصل لمرحله الاكتئاب، لذا يؤكد اطباء الصحه النفسيه علي اهميه الرياضه لمن يعانون من امراض

 

نفسية، و ممكن تلخيص فائدة المشى علي الصحه النفسيه فيما يلي:

 

التخلص من الضغط و التوتر


المشى حتي و لو نص ساعه فقط جميع يوم يساعد علي افراز هرمونات المخ المسؤوله عن السعاده و التخلص من

 

التوتر و القلق، بسبب روتين الحياة اليومي يتعرض الجميع للضغط بسبب مسؤوليات الحياة و مشاكلها، مما يؤثر على

 

النوم و الشعور بالراحه و الاسترخاء، و لكن نص ساعه من المشى كفيله بأن تجعلك تنعم بنوم هادئ و مريح طوال الليل.

 

 

فائدة المشى فعلم النفس, اهمية المشى فحياة الانسان.

 



 

 

 


فوائد المشي في علم النفس , اهميه المشي في حياه الانسان ,